顔のたるみや垂れたお尻　不要な肉は「上げて取る」

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お尻全体をこぶしで叩く ⇒ 肉を全体的にもみつぶす ⇒ 肉を持ち上げるようにこぶしでさすり流す

お尻の肉が垂れ下がり太ももに流れると、太ももや脚まで太くなってしまうそうです。今回は、下半身太りの連鎖を断つ美尻のメイク法と、気になるフェイスラインのたるみ解消法をご紹介します。

フェイスラインのたるみ解消法

フェイスラインを軽く押す ⇒ あごから耳へと流す ⇒ あごに指を食い込ませて引き上げる ⇒ 鎖骨へ手をなで下ろして流す

現代女性は、長時間の座り作業でお尻が硬く凝りがちなので、ほぐすことがなかなか難しくなっています。硬いお尻は垂れやすいのに、そもそもお尻が凝り固まっていることに気づいていない人が多いようです。しかも、お尻の肉が下がって太ももに流れると、太ももや脚まで太くなってしまいます。

そんな、下半身太りへの連鎖を断つには、「お尻の肉を元の位置に戻すことが大切」です。下から上へ持ち上げるように、マメにほぐすクセをつけること。元の位置に収まれば、脚も細く長くなれます。

「お尻」「フェイスライン」をチェックして、スッキリしたボディを手に入れましょう☆

お尻に悩んでいる女性は約４割もいるそうです。凝り固まったお尻はつぶしにくいので、つぶす前に全体をこぶしで叩き、柔らかくしてください。

（1）お尻全体をこぶしで叩く

　両手をこぶしにする。お尻がほぐれるまで、両手を使ってお尻を全体的に叩く。

（2）肉を全体的にもみつぶす

　両手をお尻に回し、指で挟んでお尻の肉を強くもみつぶす。

（3）肉を持ち上げるようにこぶしでさすり流す

　こぶしにした両手の指の第1・第2関節の間を使って、お尻を持ち上げるように下から上へとさすり流す。

最後は夜のスキンケアの時間にできる、リフトアップのための脂肪流しをしましょう。化粧水や乳液をつけて行ってください。顔は力を入れるとＮＧです。脂肪流しだけでむくみが取れ、リフトアップになります。

顔まわりの巡りが悪くなるとエラが張ったようにむくむだけでなく、顔が垂れてくるので、しっかり引き上げてから、鎖骨のリンパ節に向かって流すようにしてください。重力に負けない張りのある肌を手に入れよう！

顔のむくみや、あご下のもたつきに悩んでいる女性は約３割。顔まわりの悩みは流すだけで解消できます。流せば、もたついたフェイスラインがすっきりします。

（1）フェイスラインを軽く押す

　両手の指の第1・第2関節の間を使い、フェイスライン全体を軽く押してほぐす。

（2）あごから耳へと流す

　両手をL字にする。親指をあごの下に当て、わきをフェイスラインに沿わせる。耳に向かって流す。

（3）あごに指を食い込ませて引き上げる

　人さし指と中指でカギ状にして、あごを挟む。人さし指の関節をあご下の肉に押し込み、耳に向かって押し流す。

（4）鎖骨へ手をなで下ろして流す

　耳の後ろや下に手を当てて、両手で首すじに沿って鎖骨へとなで下ろす。左右ともに行う。

以上、今回は「顔のたるみや垂れたお尻」の解消法でした。

ぜひ試してみてくださいね☆

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